Luminosidade e qualidade do sono
O nosso ciclo de sono-vigília está relacionado a secreção de diversos hormônios. Por exemplo, o hormônio do crescimento é secretado praticamente somente à noite, enquanto o cortisol tem seu pico...
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Dormir pouco reduz a força de vontade
A psicóloga e pesquisadora da Universidade de Stanford Kelly Mcgonigal, que estuda força de vontade, relata um estudo que evidenciou como a privação de sono leva a uma dificuldade de controle dos...
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